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下面附上一則新聞讓大家了解時事
捷運大坪林站女子遭渣男金剛爪襲胸 | 情慾犯罪 | 社會 | 聯合新聞網
新北市捷運大坪林站驚傳有襲胸色狼出沒，一名女子前天在捷運站遭一名年約30歲的男子涉嫌伸狼爪襲胸，男子得逞後還裝得一團購熱門商品網購人氣商品副若無其事的模樣，被害女子氣到全身發抖，因驚魂未定，昨天前往派出所向警方報案。新店警方表示，已依法受理並調閱捷運站及周邊監視器全力追查中。被害女子在臉書「我是新店人!!！好山好水，就是愛新店」社團發文表示，前天晚上7時許，在捷運大坪林車等車時，一名個子不高、年約30歲的比價人氣商品男子，從後方伸手襲胸。. } }); } 「我嚇得當場跳起來。」被害女子十分生氣表示，因為男子出手很用力，當場氣得大罵對方，沒想到，男子得逞後，竟然還可以裝得若無其事般看著別處，一副事不關已的模樣。「今天會當眾強摸女生，不知明天又會做出什麼事。」被害女子說，回家後仍全身氣到發抖，還想不通當時怎麼沒有叫警察，也提醒女生不要輕忽身邊的男生。轄區新店警分局江陵派出所前晚執行網路巡邏發現後，留言表示，希望被害女子儘速派出所連繫，避免再有其他女性也遭受騷擾。據了解，該名被害女子昨天下午也出面到派出所報案，警方表示，已網路熱銷商品依法受理，並調閱捷運站及周邊監視器全力追查該名涉案男子。新北市捷運大坪林站驚傳有襲胸色狼出沒，一名女子前天在捷運站遭一名年約30歲的男子涉嫌伸狼爪襲胸。熱銷下殺圖／報系資料照 分享 facebook
《呷健康》樂齡族飲食依原則 開心吃
銀髮族照護議題近年成為熱門的話題，好食客營養師專業團隊提供三個樂齡飲食原則，讓長者們可以吃得很開心，又可以符合銀髮族的飲食需求。
營養師林世航表示，年齡帶來咀嚼能力的減弱，晚輩為了讓長者好進食，往往會將食物剪碎或煮到非常軟爛，卻忽略了飲食不僅是攝取營養，也是種享受。長者們對於糊爛料理、剪碎食物不感興趣，隨便吃幾口就說吃飽了，長期下來易造成營養攝取不足問題。
林世航表示，長者們想吃的是正常食物，不想被當作老人看待，更不想吃看起來不像食物的食物，其實只要遵守以下三個原則，就能讓長者們愉悅地享受每一餐──
一、挑選口感鬆軟的食材：對於吞嚥能力尚可的長者，將飯、麵類稍微煮軟一點，勿煮成粥泥狀，保有一些口感，也不要只限於飯、麵類。
其實有許多澱粉類食材是鬆軟好入口的，如褐皮美國馬鈴薯煮熟後，鬆軟泥狀可直接食用，也可重新塑形成不同樣貌，增加飲食多樣化，紅皮美國馬鈴薯放在燉肉、滷菜中也能吸附湯汁提高香氣和味道，刺激長者的食慾。
二、高營養密度的餐點：長者常有食慾不佳、胃口小的狀況，因此挑選足夠營養密度的食材是重點，平日吃的精緻澱粉大概只提供澱粉熱量，營養密度稍嫌不足，馬鈴薯等薯類會是個好選擇，蔬菜可挑莧菜、嫩地瓜葉、絲瓜、冬瓜本身就較軟嫩，不需要剪成細碎狀，可輕鬆入口，得到膳食纖維等營養素，並攝取足夠的優質蛋白質如去皮雞腿、少刺的魚類，可以減少肌少症的風險。
三、風味豐富的烹調方式：長者的味覺、嗅覺會隨著年紀增長而減退，常常食之無味，讓飲食變成一件無趣的事，烹煮中若加過多的調味料，反而造成血壓的負擔，可善用九層塔、大蒜、薑等辛香料，刺激味覺提振長者食慾。烹調不要侷限水煮、水炒等方式，烤焙和燉煮可以讓香味更加濃郁，又能賦予不同的口感，重拾餐點的樂趣。
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