【經典商品】流離家園的人們~必看好書
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商品訊息描述: 經典商品 超值推薦 ★探討難民的核心議題，以簡白口吻講述難民問題的原由。
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★透過兩位難民青少年的採訪，瞭解難民流離失所的苦難。網購達人
每一天，世界上有上千人逃離家園，全世界有超過六千五百萬人流離失所成為難民。逃往另一個國家的路途通常漫長、危機四伏，且困難重重。即使能夠逃其他國家尋求庇護，衍生的問題卻也不勝枚舉。為何有些人會成為難民？為何他們需要逃跑？我們該如何正確面對這樣的情況？該用何種價值觀去尊重與包容？透過書中的問題與反思，讓我們能瞭解難民逃亡的背景，並給予關懷與幫助。
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商品訊息簡述:
作者： 蘇珊‧雪德里希
新功能介紹- 原文作者： Susan Schädlich
- 譯者： 張孟珣
- 繪者： 亞歷山大‧馮‧克諾爾 (Alexander von Knorre)
- 出版社：韋伯
新功能介紹 - 出版日期：2018/06/07
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
迎接暑假旅遊旺季 花蓮18項活動一波接一波 | 基宜花東 | 地方 | 聯合新聞網
迎接暑假旅遊旺季，花蓮縣府6月到9月，規畫網路熱銷18項暑期活動，包括花蓮紅面鴨FUN暑假、鯉魚潭夜間水舞劇場、夏戀嘉年華、原住民族聯合豐年節等等，將一棒接一棒陸續登場。首先登場的是6月29日展開的花蓮夏季大型活動限時下殺「紅面鴨FUN暑假」，縣府觀光處長唐玉書說，活動融入「愛麗絲夢遊仙境」的童話場景，並設置趣味性的親子互動設施，一直持續到8月11日；此外，7月12日起至8月11日，每晚在花蓮鯉魚潭，以潭面為舞台，將有一個小時的山水實境秀展會員專屬活動優惠演。. } }); } 還有最受年輕人喜愛的夏戀嘉年華，從7月4日至11日起為期8天，邀請多組知名藝人、團體輪番登台，是暑假期間全國最大型的戶外演唱會。在知卡宣森林公園還有為親子打造的「知卡宣綠森林親水公園暑期水上樂園」，7月1日至8月25日，多種戲水設施、瘋狂滑水道等，讓大人、小孩清涼一夏。除了遊憩活動，也有深度文化體驗。7月27、28日的「2019客鼓鳴心–鼓王爭霸戰」具濃濃客家風情，也有原汁原味的原住民聯合豐年節等，最美花毯的金針花季也將於8、9月在赤柯山、六十石山盛開，都歡迎遊客到訪，體驗花蓮多元文化之美。花蓮夏戀嘉年華每年邀請多組巨星、藝人到花蓮表演，是夏天旗艦型活動。圖／縣府提供 分享 facebook 花蓮鯉魚潭暑期推出的水舞快速到貨網拍特惠組合展演，融合在地原民文化傳說，聲光效果搭配水舞律動，非常吸睛。圖／縣府提供 分享 facebook 花蓮赤柯山、六十石山的金針花，每年8、9月間盛開，鋪成最美麗的金黃花毯。圖／縣府提供 分享 facebook
重10公斤看起來卻更瘦！房思瑜這樣擺脫復胖水腫
【早安健康／房思瑜（模特兒、戲劇演員）】
深蹲的好處：深蹲的科學根據
深蹲運動一直以來都是健身人士愛好的運動項目，因為這項運動不需要任何道具，只要一個人就可以完成，而成效卻往往比其他需要器材的運動還要高。
就科學角度來說，我們人體的大腿及臀部的肌群，決定了大部分運動的耐力及持久度。所以肌肉量越多，耐力及持久度將會越高！而深蹲就是能有效地讓大腿及臀部的肌肉量逐漸增加的運動，加上它是一個複合性全身性的訓練，除了能訓練到下半身，上肢也同時會訓練到，所以深蹲這個運動，在增加肌肉的CP值（也就是性價比）是非常高的！
肌肉能幫助燃燒脂肪。通常一公斤脂肪只能燃燒六卡，但一公斤的肌肉卻可以燃燒六十卡的熱量，肌肉的性價比很高，可提升基礎代謝率。有氧運動增加肌肉有限，只有重訓才能實質的增肌，但增長肌肉需要充足的破壞及休息，且要保有正確飲食與持續訓練，才會生長肌肉。
所以以長久來看，聰明的你一定都會選擇增加肌肉後，利用本身的肌肉燃燒更多脂肪，反而不用花大量時間一直不斷做有氧，有了肌肉的後盾，即使做同樣的運動量，熱量卻會燃燒得比較多，而且身體不用累得半死。
有些人看到這邊，也許會很擔心「長肌肉」是否等於變壯？外表看起來變胖？其實增肌後，人體的體重雖然會變重！但是請別擔心，因為增肌的結果會讓比例更好、線條明顯，身材自然好。
LEVEL2 二、相撲深蹲
- 同深蹲姿勢，雙腳分開站立略寬於臀部，並將膝蓋和腳尖朝外45度。
- 往下坐至與徒手深蹲一樣高度（大腿上側與地面平行），雙手向前平舉至與肩同高即可回動作①。
側面示意圖
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本文摘自《房式深蹲》／房思瑜（模特兒、戲劇演員）／尖端
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