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下面附上一則新聞讓大家了解時事
聚陽看Q3 今年最賺一季 | 上市公司 | 股市 | 聯合新聞網
聚陽（1477）董事長周理平指出，第2季成長動能持續，跟去年同期相比，將維持正成長；第3經典產品網路人氣產品top10季將是全年賺最多的一季，第4季營收、獲利成長幅度仍然可期，今年全年營運維持正向看法不變。美中貿易戰開打，訂單陸續往東南亞移動，紡織業成為轉單題材的受惠者。聚陽雖也受惠，但周理平強調，轉單效益是逐漸發酵，至少要花一、二年時間。主要原因有二，第一是目前中國大陸成衣在美國的市占率約32%，換算金額約200多億美元（約新台幣6,300億元），規模並不小，東南亞想要全部吃下來，不僅要考慮產能問題，且需要時間消化；第二是有些在大陸生產的產品，東南亞現在還無法生產。. } }); } 截至4月底，聚陽營運成長幅度表現不俗，今年累計前四月稅前盈餘7.6億元，年增51.65%；每股盈餘3.62元。周理平說，第3季是傳統旺季，考量產能吃緊，將控制訂單量，但營運將維持成長態勢，並會是全年最賺錢的一季，第4季預料也會有不錯成長幅度。聚陽對於今年營運限時活動折扣展望樂觀，並持續接獲轉單。周理平觀察，隨著愈多陸資及外資轉進越南市場，人才需求大增，市場恐掀搶人大戰。各廠為搶高素質的員工，勢必會祭出更高的工資水準。按照此趨勢，聚陽雖持續布局越南，但未來節奏可能放慢，把目光轉向印尼。目前印尼占聚陽年產能約哪裡便宜限定商品30%，但看好未來潛力，聚陽將擴大當地產春節送禮推薦能，並與力鵬等當地布廠進行策略合作，實現垂直整合。另外，印尼Demak廠（PT Glory）四期今年將動工，預計明年6月開始生產，年產能估為75萬打。
《錦囊》飲食+營造入睡環境 助好眠
擁有良好的睡眠品質是許多有睡眠障礙人的夢想，根據三總護理部的資料表示，睡眠是人類維持認知、情緒以及行為表現的重要生理活動，若睡眠問題未儘早處理，對個人心身健康、生活品質將會產生不良的影響。
一般來說，日常作息的行為習慣將會影響到睡眠功能的表現，而擁有良好的睡眠衛生對增進睡眠品質有正面的作用，若是有嚴重的睡眠困擾，建議儘速向精神科醫師尋求專業協助，若是需要服用助眠藥物，必須遵從醫師處方，切勿自行調整藥物，或服用來路不明之藥品。
民眾若有睡眠障礙，建議可從飲食方面、佈置睡覺環境、每日規律的運動、限制在床上時間等方式，來促進睡眠，以飲食方面為例，建議避免飲用刺激性飲料，如咖啡、茶、可樂、巧克力等，避免飲用酒精類飲料、睡前少喝水及飲料（可能導致夜間頻尿）、避免睡前吃太飽。
至於佈置睡覺環境，可以準備安靜的房間、適當的室溫、昏暗的燈光、輕柔的音樂、以及舒適的床和寢具，以及每日規律的運動到流汗，有助於睡眠。
限制在床上的時間，指的是別在清醒時，躺在床上或早晨清醒後一直賴床，只有在晚上想睡的時候，上床就寢，千萬不要強迫自己入睡，如果躺在床上超過三十分鐘仍然睡不著，可起床做些溫和的活動，直到想睡了再上床，以免反而造成焦慮。
在睡前也應避免執行影響睡眠的活動，如看電視、閱讀，及在夜晚一直看著時鐘，因臥室只用於睡眠，讓自己的心理習慣一看到臥室及床等事物，應該想到的只有睡眠而已；並持規則之睡眠作息，每日按時上床睡覺及起床。
另外在睡前也建議從事溫和及放鬆身心之活動，如泡熱水澡、肌肉鬆弛、靜坐冥想；以及進行呼吸運動及身體按摩有助於睡眠，並切忌於睡前進行劇烈活動；最後也要免白天小睡，若是午睡是必要的，不要超過1小時，並避免下午3點後午睡，若是以上方法皆無法入睡，就應該尋求醫師來協助改善睡眠障礙。
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