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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／席亞康奇兵 暴龍率先開胡 | NBA | 運動 | 聯合新聞網
席亞康（右）在籃下投射，格林全力防守。 路透 分享 facebook ＮＢＡ總冠軍賽昨天開打，總冠軍賽初體驗的暴龍隊首戰靠著席亞康扮演奇兵，個人猛攻卅二分、八籃板與五助攻，技壓攻下全場最高卅四分的柯瑞，率隊以一一八比一○九擊敗勇士隊，成為暴龍致勝功臣的席亞康表示，只要你付出努力就能得到回報，日後他也產品人氣產品會繼續做自己、相信隊友。. } }); } 廿五歲席亞康二○一六年被暴龍選中後入隊，生涯首場總冠軍賽就繳出至少卅分、五籃板與五助攻，成為聯盟近卅年歷史中，繼艾佛森及喬丹後的第三人。此役席亞康十七投十四中、命中率高達八成二四，尤其在勇士第三節追分時期，席亞康單節貢獻十四分，也助暴龍穩住領先陣腳，終場取得勝利。席亞康表示，「我知道對手非常善於在下半場發動反撲，今晚我們頂住對手攻勢，我們都知道需要在下半場做好準備。」談到自己此役命中率提升，席亞康說：「這只證明一件事，只要你付出了努力，大多時間都能得到回報，這就是屬於我的故事。我就是每天都付出努力、拚命訓練，不斷提升自己比僅此一檔精選賽水準，像今天這樣的時刻，能夠反映出我的努力程度，我會繼續做我自己、繼續努力，還有很多提升空間。」同時他也將好表現歸功於總教練諾斯與隊友們，席亞康表示，當你在場上，代表你得到教練信任，隊友也相信你，讓你打出自己該有的節奏。而挑戰三連霸的勇士首戰客場失利，也中斷連十二個系列賽率先開胡的紀錄，勇士當家球星柯瑞賽後表示，限時商品便宜雖然球隊現在以○比一落後，但這並非世界末日，反倒認為這對衛冕軍而言是全新經驗，而且過去勇士也曾有在逆境中贏網路熱銷商品優惠專區球的紀錄，他對球隊首戰失利，並不會感到擔心。
《錦囊》飲食+營造入睡環境 助好眠
擁有良好的睡眠品質是許多有睡眠障礙人的夢想，根據三總護理部的資料表示，睡眠是人類維持認知、情緒以及行為表現的重要生理活動，若睡眠問題未儘早處理，對個人心身健康、生活品質將會產生不良的影響。
一般來說，日常作息的行為習慣將會影響到睡眠功能的表現，而擁有良好的睡眠衛生對增進睡眠品質有正面的作用，若是有嚴重的睡眠困擾，建議儘速向精神科醫師尋求專業協助，若是需要服用助眠藥物，必須遵從醫師處方，切勿自行調整藥物，或服用來路不明之藥品。
民眾若有睡眠障礙，建議可從飲食方面、佈置睡覺環境、每日規律的運動、限制在床上時間等方式，來促進睡眠，以飲食方面為例，建議避免飲用刺激性飲料，如咖啡、茶、可樂、巧克力等，避免飲用酒精類飲料、睡前少喝水及飲料（可能導致夜間頻尿）、避免睡前吃太飽。
至於佈置睡覺環境，可以準備安靜的房間、適當的室溫、昏暗的燈光、輕柔的音樂、以及舒適的床和寢具，以及每日規律的運動到流汗，有助於睡眠。
限制在床上的時間，指的是別在清醒時，躺在床上或早晨清醒後一直賴床，只有在晚上想睡的時候，上床就寢，千萬不要強迫自己入睡，如果躺在床上超過三十分鐘仍然睡不著，可起床做些溫和的活動，直到想睡了再上床，以免反而造成焦慮。
在睡前也應避免執行影響睡眠的活動，如看電視、閱讀，及在夜晚一直看著時鐘，因臥室只用於睡眠，讓自己的心理習慣一看到臥室及床等事物，應該想到的只有睡眠而已；並持規則之睡眠作息，每日按時上床睡覺及起床。
另外在睡前也建議從事溫和及放鬆身心之活動，如泡熱水澡、肌肉鬆弛、靜坐冥想；以及進行呼吸運動及身體按摩有助於睡眠，並切忌於睡前進行劇烈活動；最後也要免白天小睡，若是午睡是必要的，不要超過1小時，並避免下午3點後午睡，若是以上方法皆無法入睡，就應該尋求醫師來協助改善睡眠障礙。
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